Entrenador Personal

Cuando acudes al gimnasio, sea cual sea el objetivo de la sesión que vayas a realizar (tonificación, rehabilitación, hipertrofia…), ¿qué utilizas? ¿Máquinas que te guían en el movimiento que tienes que realizar? ¿O usas mancuernas o peso libre y otros aparatos que permiten mayor control y rangos de movimientos?

A la hora de realizar cualquier sesión de entrenamiento debemos seguir una estructura lógica en cuanto a intensidad.

Éstaempezará con un calentamiento en el que prepararemos el organismo para realizar, de manera óptima, el objetivo de la sesión; seguiremos con la parte principal, en la que se lleva a cabo el objetivo; para finalizar, haremos una vuelta a la calma para devolver al cuerpo al estado inicial.