Entrenador Personal Titulado.
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Redactor en EPDH.
Los estiramientos son una costumbre cada vez más cuestionada entre los expertos del ejercicio físico, pero ¿quién no estira cuando siente cierta tirantez con la intención de relajar la musculatura? ¿Es ésta la única y/o mejor herramienta para reducir la tensión muscular?
Atiende a los siguientes planteamientos y quizás pongas en duda esta práctica tan cimentada entre la sociedad deportiva.
En el anterior artículo os hablé de la importancia que tiene la fuerza para el corredor. Me centré únicamente en el trabajo de fuerza en la sala de musculación, pero ¿es posible trabajar la fuerza al aire libre? ¿Puedo llevar a cabo una rutina de fuerza en mis sesiones de carrera?
A continuación responderé a estas preguntas e incluso te daré un circuito de fuerza sencillo para que puedas aplicarlo cuanto antes a tus salidas.
El corredor disfruta corriendo, y lógicamente evita encerrarse en una sala. No obstante, como todos los corredores sabéis, la fuerza es importantísima por muchos motivos: retrasa los síntomas de fatiga muscular, mejora la pisada y previene lesiones, entre otros.
Por tanto, es una asignatura importantísima para todo corredor que sueñe con subir el rendimiento de sus carreras. En el siguiente artículo te voy a dar las claves que debes cuidar en las rutinas de fuerza si correr es tu modalidad deportiva.
La moda más potente y el negocio con mayor futuro a corto plazo: el entrenamiento funcional. Pero ¿qué es esto del entrenamiento funcional? Y con esto claro, ¿qué material pensáis que es más funcional: Unas bandas elásticas o las poleas de tu gimnasio? En el siguiente artículo encontrarás la respuesta; vamos a analizar cada uno de los materiales y quizás te lleves una sorpresa.
¿Son los más grandes siempre los más fuertes? ¿Puedo hacerme fuerte sin necesidad de hacerme muy grande? Como hablamos en el anterior artículo, parece que ambos objetivos no siempre van ligados.
En el presente artículo te muestro qué es eso de hacerse fuerte y, ¿por qué no?, si cabe la posibilidad, que el entrenamiento te haga a la vez tan fuerte como grande.