Entrenador Personal Titulado.

Sois muchos los que sufrís problemas de espalda, llegando en ocasiones a la intervención quirúrgica.

Hoy en día los médicos apuestan por un tratamiento que se acerque cada vez más a la movilidad y fortalecimiento de la zona y menos a los fármacos para conseguir un futuro seguro y sin recaídas.

Así que, si has sufrido o conoces a alguien que ha pasado por una hernia discal, aquíencontrarás los mejores consejos para que no te prives de nada y te pongas fuerte como un roble.

Seguro que has escuchado muchas opiniones sobre cómo conseguir bajar esos kilos que te sobran: “andar una hora”, “correr durante 30 minutos”, “hasta la media hora no empiezas a adelgazar”…

¿No tienes tiempo o no lo ves efectivo? Tranquilo: la investigación ha avanzado mucho en este sector y por ello te trae el mejor método para perder esos kilos de más, dedicando mucho menos tiempo y manteniendo o mejorando tu musculatura.

A continuación analizo el método HIIT para que empieces cuanto antes.

Una vez finalizada la carrera, a muchos nos ciegan las ganas de seguir trabajando para mejorar lo antes posible la marca conseguida y nos lanzamos a duros entrenamientos inocentemente.

Pero ¿cuántos días necesito estar parado para volver a entrenar? ¿Es necesario pararse? ¿Qué objetivos debo plantearme esta semana? ¿A qué intensidades debo entrenar?

A continuación te voy a mostrar lo más importante de los primeros días tras la competición.

¡Se acerca el día! Una semana por delante. Este domingo compites: mucho para demostrar a los demás y, sobre todo, a ti mismo.

Llevas mucho tiempo sacrificándote para conseguir tu objetivo y no puedes tirarlo todo por la borda la última semana: cuidado.  ¡¿Qué hago?! ¿Qué días descanso? ¿A qué intensidad entreno? ¿Sigo alguna alimentación especial?

A continuación te mostraré todo lo que debes tener en cuenta la semana previa al disparo de salida.

¿Te gustaría probar el triatlón sprint? ¿Llevas tiempo entrenando o compitiendo y estás algo estancado? ¿No ves el resultado de tu sacrificio?

Si alguno de estos casos coincide con el tuyo te vendrá bien leer el siguiente artículo.

Desde EPDH te voy a mostrar todos los condicionantes físicos que debes entrenar si quieres llegar a ser un gran triatleta sprint.