¿Es el sexo un ejercicio saludable?
Existen muchas ideas falsas acerca de las calorías consumidas durante el acto sexual. Durante años se ha jugado con varias cifras, llegando a afirmar que el sexo podía quemar hasta 500 calorías. Pues bien, la realidad es una muy distinta.
Según un estudio realizado por la Universidad de Quebec, la media en la práctica sexual alcanza las 101 calorías consumidas en hombres, y las 69 en mujeres. Este dato depende, obviamente, de la duración del acto, cuyo valor medio analizado en el estudio fue de 25 minutos (incluidos los preliminares).
No hace falta mencionar que, como con cualquier otra actividad física, a mayor duración, mayor gasto energético.
Y he aquí otra duda a resolver en relación al ejercicio físico: ¿es mejor el sexo que correr? En este mismo estudio compararon resultados de calorías consumidas en dos grupos: las personas que tuvieron relaciones sexuales y las personas corriendo en una cinta durante media hora a velocidad media.
La media para este último grupo fue, en los hombres, 276 calorías, mientras que las mujeres gastaron 213. Los datos no engañan: a nivel físico y en relación a la salud, correr es mucho más beneficioso que la práctica sexual. Eso sí, hay que tener en cuenta todos los datos: la persona que más calorías consumió durante su relación sexual alcanzó las 306, un dato que supera la media de correr en la cinta.
¿Es saludable el sexo? A la vista de los resultados podríamos afirmar que sí, aun no siendo la actividad física que genera el mayor gasto calórico. Las relaciones sexuales disminuyen el riesgo de enfermedades del corazón, pero con una condición muy importante: siempre que sean frecuentes.
Por el contrario, el sexo ocasional (como cualquier otro ejercicio intenso al que no estemos acostumbrados) aumenta la posibilidad de sufrir un infarto, según un estudio realizado en la Universidad de Massachusetts. Si a la poca actividad le añadimos enfermedades del corazón o el uso de medicamentos como el Viagra, la mezcla puede resultar de lo más dañina para la salud.
Sexo y deporte, buena combinación
De todo esto deducimos que no debemos limitar nuestro ejercicio físico únicamente al sexo. Como hemos visto, la práctica sexual es una buena actividad para quemar calorías, pero no la mejor. Es más, rendirás mejor en la cama con una óptima condición física, por lo que no decidas ya dejar el gimnasio; compagina ambas actividades y tus relaciones sexuales saldrán beneficiadas.
Recuerda: el sexo es una actividad física saludable para nuestro organismo, pero si estás pensando que teniendo relaciones sexuales perderás más peso que saliendo a correr, estás equivocado. Apúntate al gimnasio, sal a correr y practica el sexo: todas estas actividades mejorarán tu salud y tu estado físico, así que ¡ponte en forma!
