Avances tecnológicos para tu entrenamiento

    Avances tecnológicos para tu entrenamiento © Depositphotos.com/Maridav

    El progreso ha irrumpido con fuerza en la industria del deporte.

    Hoy día parece estar extendida una "fiebre del ejercicio" que ha hecho que muchas marcas apuesten por sacar al mercado modelos tecnológicos más avanzados y a un precio asequible.

    La ventaja es que esta instrumentación, que hasta hace pocos años sólo estaba destinada a grandes equipos deportivos de élite por su alto coste, hoy día puede ser usada por cualquier persona y sin tener que pedir una segunda hipoteca al banco.

    Avances tecnológicos para tu entrenamiento

    Lejos ha quedado eso de salir a hacer ejercicio "a ojímetro" y guiándonos únicamente por sensaciones.

    Además de los más que conocidos cronómetros para medir los tiempos, los pulsómetros para controlar nuestra frecuencia cardíaca, los podómetros para ver la cantidad de pasos realizados y los kilómetros recorridos, o incluso los cuentakilómetros para la bicicleta donde ver la velocidad y los kilómetros recorridos, hoy día nos podemos encontrar con todo un universo de nuevos (y no tan nuevos) aparatos que harán de nuestras experiencias deportivas de salud, ocio o rendimiento sean mucho más satisfactorias.

    Pero antes de conocerlos y sin entrar a discutir su fiabilidad, su precisión o el apoyo que puedan prestarnos, lo que sí queda claro es que son sólo eso, un apoyo, y no un sustituto de un entrenador homologado.

    El análisis e interpretación que se pueda hacer de los datos, así como la prescripción individualizada del tipo de ejercicio que es adecuado para cada persona, han de ser realizados por un profesional cualificado de la actividad física, quien verdaderamente nos facilitará llegar a nuestra meta advirtiéndonos de posibles riesgos y evitando lesiones.

    Pues bien, habiendo dejado claro que las aplicaciones tecnológicas no son sustitutas del verdadero profesional humano, es cierto que pueden sernos de ayuda.

    Por tanto, sin publicitar marcas, vamos a descubriros algunas de las aplicaciones más destacadas.

    ¿Ejercicio? No sin mi smartphone

    Internet y los teléfonos móviles son resultado del progreso. A través de ellos, y gracias a los GPS, los altímetros barométricos, los giroscopios, los acelerómetros, etc., podemos acceder a infinidad de aplicaciones en las que monitorizar nuestra actividad física.

    Además, podemos encontrar aplicaciones diseñadas para casi todas las modalidades deportivas terrestres, aéreas  e incluso acuáticas.

    Las pulseras de moda

    Últimamente han irrumpido con fuerza las pulseras deportivas de diseño, que son capaces de indicar el gasto calórico, los kilómetros recorridos, los pasos realizados, nuestra actividad del sueño, avisos de las metas que te propongas, el tiempo utilizado e incluso el ritmo cardíaco, dependiendo del modelo.

    Con ellas podrás monitorizar, según marcas, todos tus datos en el ordenador, e incluso en el teléfono móvil descargando la aplicación recomendada.

    Escucha… ¡Y mójate!

    Pensando en los nadadores de cualquier disciplina y nivel han surgido los MP3 acuáticos, que tratan de hacer sus entrenamientos más amenos.

    Éstos permiten escuchar música a través de la conducción ósea del sonido, por lo que ya no es necesario colocarse auriculares en las orejas (y por tanto correr riesgos de sufrir daños si el volumen es demasiado alto) para poder escuchar a tu grupo favorito.

    El sonido viajará al oído a través del hueso y no a través del aire mediante un cómodo y sencillo dispositivo colocado en la cabeza.

    Prendas deportivas inteligentes

    Ropa sin costuras, transpirable, aislante, impermeable, resistente, antibacteriana…

    Éstas son sólo algunas de las características de las telas actuales, pero cada vez se están implantando más firmas que, además, poseen sensores capaces de medir algunos de nuestros rasgos fisiológicos, como la frecuencia cardíaca, la temperatura corporal, etc.

    La electro-estimulación, algo poco corriente

    La electro-estimulación, aun llevando décadas en el mercado, sigue siendo desconocida por una gran mayoría de personas.

    Su funcionamiento se da a través de la transmisión de impulsos eléctricos que reclutan fibras musculares de manera involuntaria, es decir, tu músculo se contrae sin que tú le envíes ninguna orden.

    Estos aparatos poseen muchas ventajas, y, aunque originalmente pudieran tener una aplicación rehabilitadora, a día de hoy pueden ser aplicados en multitud de programas de entrenamiento.

    Para finalizar, recuerda que toda esta tecnología puesta al alcance de tu bolsillo sólo te será realmente útil en tus entrenamientos si realmente entrenas.

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    Jorge de Libano

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