Gestionar las emociones negativas del desamor: la confusión Destacado

    Gestionar las emociones negativas del desamor: la confusión

     

    Es menos malo agitarse en la duda
    que descansar en el error.

    Alessandro Manzoni

     

    Los pensamientos de una persona que sufre desamor están plagados de incógnitas del estilo “¿Qué va a ser de mí ahora?”, “¿Cómo va a ser mi futuro?”, “¿De qué manera puedo resolver esta situación?”...

    Las dudas se vuelven las protagonistas, sumadas a los conflictos y a las contradicciones de emociones e ideas. Todo esto, en conjunto, nos lleva a un estado emocional de malestar ocasionado por la confusión y la incertidumbre. También es muy común pasar de un estado emocional a otro de forma brusca e inesperada.

    Cuando una persona está perdida en la incertidumbre, no se siente capaz de generar posibles soluciones. La duda llevada al extremo crea tanta incertidumbre e inseguridad que la persona sufre un bloqueo mental y emocional, y pierde su capacidad de iniciativa.

    Para gestionar de la mejor manera posible la confusión que sientes:

    1.- Asume que no puedes controlarlo todo. Permítete fluir; el tiempo dirá cómo se resuelven ciertos asuntos.

    2.- Confía en tu capacidad de adaptación. Tú eres capaz de superar todos los retos que se te presenten, sean cuales sean.

    3.- Valora los pros y los contras de las decisiones que tengas que tomar, pero no las pienses exageradamente o te quedarás enganchado en la duda y terminarás por no decidir nada. Reduce tu miedo a equivocarte. Lánzate y decide. Al fin y al cabo, prácticamente nada es irreversible; siempre estarás a tiempo de rectificar.

    4.- Intenta vivir en el presente en lugar de perderte en miles de posibilidades o en expectativas surrealistas.

    5.- No dejes de hacer cosas. La incertidumbre ataca con más fuerza cuando estás sumido en la monotonía y el aburrimiento.

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